サッカーの為のストレッチ カネコ整体院

サッカーで重要な『走る』『蹴る』といった動作での下肢の怪我予防ストレッチ

腰部、股関節といったサッカーの為の下肢ストレッチ

サッカーストレッチ Act01

上半身を伸ばす

一方の膝を立て、もう一方の膝を曲げクロスし上半身を大きくひねる。

サッカーストレッチ Act02

太ももの前面を伸ばす

下腿は太ももの真横にし、股関節を真っ直ぐに伸ばす。


サッカーストレッチ Act03

尻と太もも前面を伸ばす

片足の膝を抱え胸に引き寄せた後、引き寄せた状態で膝を伸ばす。