走る動作によって引き起こされる怪我の予防ストレッチ
下腿は太ももの真横にし、股関節を真っ直ぐに伸ばす。
脚を前後に開き上半身の体重を前方向にかける。
片足の膝を抱え胸に引き寄せた後、引き寄せた状態で膝を伸ばす。