テニス、卓球、バドミントンなどのスイング系向けストレッチ
腕、肘、腰や下肢の怪我予防ストレッチ
肩を伸ばす
腕を伸ばして反対側の手で肘を押さえて手前に引き寄せる。
上半身を伸ばす
一方の膝を立て、もう一方の膝を曲げクロスし上半身を大きくひねる。
テニス、卓球、バドミントンなどのスイング系向けストレッチ
腕、肘、腰や下肢の怪我予防ストレッチ
腕を伸ばして反対側の手で肘を押さえて手前に引き寄せる。
一方の膝を立て、もう一方の膝を曲げクロスし上半身を大きくひねる。